L’HYROX est une course de fitness qui combine à la fois de la course à pied et des stations d’entraînement fonctionnel.
Créé par Christian Toetzke, un entrepreneur dans l’événementiel, et Moritz Fürste, un champion de hockey sur gazon, chaque course HYROX est standardisée afin de pouvoir comparer vos performances d’une ville à l’autre.
Cette course unique mixte endurance, puissance et compétition !
Durant cette course, dont le nom est un mix entre “hybride” et “rockstar”, vous vous frotterez à 8 portions de 1 km de course à pied mélangés à des entraînements de fitness fonctionnel issus du CrossFit.
Chaque course est exactement le même format partout dans le monde, ce qui permet aux athlètes de comparer leurs performances entre leurs différentes courses mais aussi entre eux.
Il n’y a pas d’haltérophilie ou de gymnastique sur les formats HYROX, un bon niveau d’endurance et une force fonctionnelle de base suffisent pour participer à une course.
Grâce à ses différentes catégories (Open, Pro, Relais, Doubles), chacun peut se challenger. L’HYROX attire aussi bien les pratiquants de CrossFit et de course à pied que les amateurs de défis physiques.
L’HYROX étant une course standardisée, le parcours est le même, peu importe la ville. Elle se compose de 8 cycles, chacun d’entre eux commençant par 1km de course à pied suivi d’un exercice fonctionnel.
Chez CrossFit Clermont Ferrand, nous t’accompagnons pour te préparer à l’HYROX. Nos séances reproduisent les exercices et courses de la compétition, tout en restant accessibles.
Améliore ton endurance pour enchaîner les courses et exercices sans fatigue excessive.
Optimise ta technique pour effectuer chaque exercice efficacement et réduire le risque de blessure.
Gagne en puissance musculaire pour réussir les mouvements fonctionnels comme le Sled Push ou les Wall Balls.
Renforce ton mental et ta motivation pour tenir jusqu’au bout et te dépasser lors de la compétition.
HYROX est une course indoor mêlant course à pied et stations d’exercices fonctionnels dans un format standardisé.
8 x (1 km de course + 1 station d’exercice) = environ 8 km de course + 8 exercices. Voir image ci-dessus.
Tout le monde peut participer, quel que soit le niveau. Les entraînements sont adaptés à tous, débutants comme confirmés.
Non : le format est accessible aux pratiquants réguliers tout en restant exigeant.
L’entraînement prépare aux épreuves de la course, en reproduisant les mêmes exercices fonctionnels et de course, mais sans la pression de la compétition.
Exemple : SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmer’s carry, sandbag lunges, wall balls. Voir image ci-dessus.
Les courses HYROX se déroulent dans des villes du monde entier. Pour connaître les dates et lieux, consultez le site officiel de HYROX.
L’inscription se fait en ligne via le site officiel de HYROX, où tu peux choisir ta course, ta catégorie et ton créneau horaire.
Il existe plusieurs catégories :
Un défi mêlant endurance et force, objectif mesurable, motivation forte.
Rejoindre une communauté CrossFit offre un soutien, une motivation et un esprit d’équipe. C’est un moyen efficace de rester engagé dans votre programme d’entraînement.
Vous pouvez planifier votre bilan 360° offert en nous contactant directement. Nos coachs vous accueilleront, répondront à vos questions et adapteront l’entraînement à vos besoins. Cliquer ici pour réserver votre bilan.