Le CrossFit ?

Une discipline ouverte à tous

Le CrossFit combine de nombreux mouvements issus de la gymnastique, de l’haltérophilie mais également de nombreuses autres disciplines pour vous permettre d’atteindre rapidement vos objectifs !

CROSSFIT

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Un sport pour tous

Quelque soit votre âge ou votre niveau sportif le CrossFit vous permettra d’atteindre vos objectifs.

Qu’il s’agisse de prendre en masse musculaire, de perdre du poids, de performer dans votre sport ou tout simplement d’être en meilleure forme physique, nous saurons vous apporter l’accompagnement nécessaire.

Dépassez vos limites dans un environnement bienveillant et convivial !

Un sport ultra complet

Pratiqué régulièrement, le CrossFit développe l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, la force, la souplesse, l’agilité, la coordination, la précision, l’équilibre, la puissance et la vitesse.
 

Des cours encadrés par un coach et limités à 12 personnes

Que vous soyez un athlète expérimenté ou que ce soit votre première séance de sport depuis des années, le coach adaptera les exercices et l’intensité de la séance en fonction de votre profil.
C’est en quelque sorte un accompagnement semi-personnalisé.

Convivialité et entraide

La convivialité et l’entraide font également partie des valeurs du CrossFit, ici pas d’écouteurs, on s’encourage les uns les autres et on se pousse à donner le meilleur de soi-même.

La création du CrossFit

Bien que son introduction en France date de 2012, le CrossFit est un sport qui a une histoire bien antérieure. Il s’agit d’un programme d’entraînement en force et en endurance créé par Greg et Lauren Glassman. Cette forme de conditionnement physique globale repose sur des mouvements fonctionnels, avec une variété constante et une exécution à haute intensité.

Comment se déroule une
séance à CrossFit Clermont-Ferrand ?

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Étape 1 : Le briefing

Le coach va prendre le temps d’expliquer la séance et de montrer les mouvements du jour.
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Étape 2 : la mobilité

Il s'agit de commencer à faire bouger votre corps tranquillement avant l'échauffement. La mobilité vous aidera aussi à gagner en amplitude de mouvements.
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Étape 3 : le warm-up

Il s'agit d'échauffer son corps afin qu’il soit prêt à l’entraînement.
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Étape 4 : le skill

On va prendre le temps de travailler la technique sur un ou plusieurs mouvements particuliers.
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Étape 5 : le WOD

C’est le cœur de l'entraînement et il change tous les jours.
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Étape 6 : Finisher

Selon l'entraînement, une étape 6 peut être ajoutée pour un finisher endiablé. Dans tous les cas, tout le monde se félicite d'avoir fini l'entraînement !